Hvis du har problemer med ryggen, kan du være uforskammet, at du sidder i bil i længere tid. Selv uden rygproblemer kan du opleve ubehag og ømhed fra at sidde i bilens plads til en lang køretur. Nogle gange, hvis sædet ikke passer perfekt til din figur, kan det kun være et par minutter, før ømheden begynder.
Dette ringer især sande for de af en statur, der ligger uden for normen. Langt folk, korte mennesker og dem med alt for store eller overdrevent slanke bygninger kan have svært ved at passe ordentligt i et gennemsnitligt sæde.
Der er flere sædejusteringer, du kan gøre for at sidde mere komfortabelt i førersædet. Mange biler har for- og aftænde sædejusteringer på glidebryder, tilbageløbsjusteringer, højdejusteringer og endog lændebøjle støttejusteringer. Der er nogle producenter, der omfatter en vippefunktion, der understøtter bagsiden af lårene, mens andre tilbyder en justerbar afstand fra sædet til knæets bagside.
Selv med alle de tilgængelige tilpasninger kan det være svært at finde en bilsæde komfortabel. For nogle, uanset hvad du gør, kan du bare ikke synes at stoppe fidgeting. Har du justeret dit sæde korrekt?
Del 1 af 5: Justering af afstanden fra rattet
For førere er den vigtigste sædejustering, du kan foretage, korrektion af afstanden fra rattet. Hvis du ikke kan manipulere rattet korrekt med dine hænder, er der intet punkt i kørsel overhovedet.
Når dine arme er stressede, bare at holde på hjulet, strækker spændingen sig ind i ryggen og forårsager smerter, især for dem med tilbageproblemer.
- Advarsel: Juster dit sæde, når du er ved et fuldstændigt stop, og dit køretøj er i park. Udførelse af sædejusteringer, mens du kører, er farlig og kan forårsage en ulykke.
Trin 1: Placer dig selv korrekt. Sid med ryggen helt mod ryglænet.
Trin 2: Hold rattet ordentligt. Gå frem og tag rattet klokken klokken 9 og klokken tre.
Trin 3: Sørg for, at dine arme er i den rigtige position. Hvis dine arme er fuldt ud og låst, sidder du for langt fra rattet. Juster førersædet fremad.
Hvis dine albuer skaber mindre end en 60 graders vinkel, sidder du for tæt. Juster dit sæde længere tilbage.
Dine arme bør ikke være låst, men være lidt bøjede. Når du slapper af din krop og sidder komfortabelt, bør der ikke være ubehag eller træthed til at greb ratet.
Del 2 af 5: Lænker ryglænet rigtigt
Når du sidder i førersædet, skal du sidde højt uden at være ubehagelig. Det kan tage lidt øvelse.
Tendensen er at få sædet tilbagelænet for langt. Din kørestilling kræver, at du betaler fuld opmærksomhed på vejen, og så skal du være så opretstående som muligt.
Trin 1: Placer sædet helt opret. Juster førersædet i helt opretstående stilling og sidde i det.
Denne position kan ikke være behagelig, men det er her, hvor sædejusteringer skal starte.
Trin 2: Sæt sædet på plads igen. Sæt langsomt sædet tilbage, indtil trykket lettere fra din nederste del af ryggen. Dette er den vinkel, hvor dit sæde skal ligge tilbage.
Når du lægger hovedet tilbage, skal hovedstøtten være 1-2 inches bag dit hoved.
Med hovedet mod nakkestøtten og dine øjne åbne, skal du have et klart synsfelt på vejen.
Trin 3: Juster efter behov. Hvis du har svært ved at se gennem forruden med hovedet mod nakkestøtten, læn dig sædet videre fremad.
Hvis du sidder oprejst med korrekt støtte bag ryggen og hovedet, vil din krop ikke træne så hurtigt, når du kører.
Del 3 af 5: Justering af sædehøjde
Ikke alle køretøjer har højdejustering på førersædet, men hvis din gør det, kan det hjælpe dig med at opnå en behagelig siddeplads. Justering af højden sørger for, at du kan se gennem forruden korrekt og også lindrer trykket på lårets bagside, når det gøres korrekt.
Trin 1: Sænk sædet hele vejen. Sænk dit sæde til bunden af sin rejse, mens du sidder i det.
Trin 2: Løft sædet langsomt til lige til højre. Begynd at hæve sædet, bit for bit, indtil forsiden af sædet kommer i kontakt med lårets bagside let.
Hvis dit sæde er for lavt, bevæger dine ben og nederste ryg dig op, hvilket skaber trykpunkter, der forårsager smerte.
Hvis dit sæde er for højt, er blodgennemstrømningen begrænset i dine ben fra trykket på lårene. Dine ben kan falde i søvn, svulme eller være svære at manøvrere mellem gas- og bremsepedalen.
Del 4 af 5: Justering af lændebjælken
Kun nogle køretøjer har lændebøjlejusteringer, især højere trimelinjer og luksusbiler. Hvis du har dette aspekt af dit sæde justeret korrekt, vil det dog lette tilbage stresset fra at sidde i bilen.
Hvis din bil er udstyret med en lændehalsbetjeningskontrol, skal du fortsætte til trin 1. Hvis din bil ikke har en lændehalsstøttekontrol, skal du gå videre til Trin 5 for at se, hvordan du selv kan understøtte dette område.
Trin 1: Træk lændebjælken helt tilbage. Nogle er mekanisk betjent med en knap, og andre er en oppustelig blære inde i sædet. I begge tilfælde skal du tage væk væk helt.
Trin 2: Sæt i sædet. Det vil føle, at din ryg er sammenfaldende i en slouched stilling lige over dine hofter.
Trin 3: Inflate lændehalsen, indtil du kommer i kontakt. Forlæng lændehalsstøtten lidt ad gangen. Når du føler, at lændebjælken støder på ryggen, skal du holde pause i 15 til 30 sekunder for at tilpasse sig til følelsen.
Trin 4: Træk lændebøjlen op til komfortabel. Træk lændehalsstøtten lidt længere, standse efter hver lille justering.
Stop med at justere, når ryggen ikke længere føles som om den begynder at klamre efter en pause.
Hvis din bil indeholder en lændebjælkejusteringsfunktion, er du færdig med denne del og kan springe til begyndelsen af del 5.
Trin 5: Lav din egen lændehjælp. Hvis dit køretøj ikke har en lændestøttejustering, kan du oprette din egen med et håndklæde.
Fold eller rul håndklædet i bredden. Den skal nu være fuld længde, men kun få inches i bredden og ca. 1-1,5 inches tyk.
Trin 6: Placer dig selv og håndklædet. Sæt i førersædet og læn dig fremad og slip håndklædet bag ryggen.
Skub det ned, så det er placeret lige over dine hofteben. Læn dig tilbage mod håndklædet.
Hvis det føles som om der er for meget støtte eller for lidt støtte, skal du justere håndklædsrullen, indtil den føles støttende, men ikke overdrevent.
Del 5 af 5: Justering af nakkestøttens position
Hovedstøtten er ikke installeret til din komfort. Det er snarere en sikkerhedsanordning, der forhindrer whiplash, hvis du er bagud i en kollision. Hvis det er placeret ukorrekt, kan det være irriterende tæt på dit hoved eller for langt væk for at give den nødvendige beskyttelse i en ulykke. Korrekt positionering er vigtig.
Trin 1: Kontroller afstanden fra dit hoved til nakkestøtten. Sæt normalt i førersædet. Med din hånd skal du kontrollere afstanden mellem bagsiden af hovedet og forsiden af nakkestøtten.
Det skal være cirka en tomme fra bagsiden af dit hoved. Det er nyttigt at få en ven til at kontrollere nakkestøtten for dig, hvis det overhovedet er muligt.
Trin 2: Juster nakkestøtten, hvis det er muligt. Dette vil være et spørgsmål om at gribe nakkestøtten og trække den frem eller tilbage, hvis denne justering er en mulighed.
Trin 3: Juster hovedstøtten lodret. Sæt normalt i sædet igen, kontroller eller kontroller din ven, nakkestøttens højde. Øverst på nakkestøtten bør ikke være lavere end dit øjeniveau.
Disse er de korrekte justeringer for at sidde i en bilsæde, især førersædet. Passagersædet er usandsynligt, at det har samme række justeringer som førersædet, og de bageste pladser vil sandsynligvis ikke have nogen justeringer bortset fra justering af nakkestøtten.
I første omgang kan siddepositionen føle sig akavet, når den er indstillet korrekt. Tillad dig selv flere korte ture for at få følelsen af placeringen. Foretag justeringer efter behov, hvis du oplever smerter eller ubehag. Efter et par korte ture begynder din nye sædeposition at føle sig naturlig og behagelig.